Bagaiman puasanya hari ini? Lancar kan? Mudah-mudahan semua sehat dan lancar ya puasanya. Dan mudah-mudahan puasa kita diterima oleh Allah SWT bukan hanya sekedar menahan haus dan lapar saja. 🙂 Kok hari ini posting saya berubah jadi alim begini, jangan-jangan saya sudah menjelma menjadi Mamah Dedeh. Curhat ya Mah.. 😀

Kemarin saya menonton acara tv: “Eat, fast and live longer”. Pembawa acaranya adalah seorang dokter yang berusia awal 50 tahun dan mencari rahasia supaya hidup lebih panjang dan lebih sehat. Dia menemui ahli-ahli kedokteran untuk mencari tahu bagaimana makanan yang selama ini kita makan dan puasa bisa mempengaruhi harapan hidup kita.

Pertemuan pertama dengan seorang yang makan banyak sayur dan buah-buahan dan membatasi jumlah kalori setiap hari. Konon katanya dia memiliki harapan hidup lebih tinggi karena memiliki jumlah lemak dalam tubuh sangat sedikit dan bisa terhindar dari penyakit karena makanan seperti penyakit cardiovascular atau diabetes. Tetapi sepertinya sangat menyiksa karena harus selalu membatasi kalori setiap hari.

Pertemuan selanjutnya adalah membahas pengaruh hormon pertumbuhan GH (Growth Hormone) terhadap umur panjang. Hormon ini akan terus membuat sel baru tapi tidak ada waktu memperbaiki sel yang rusak. Sehingga jika manusia memiliki kadar hormon GH tinggi memiliki resiko lebih besar terkena kanker. Bagaimana caranya menurunkan hormon tersebut? Jawabnya dengan cara puasa. Maka puasalah beliau ini selama 3 hari, selama puasa hanya minum air dan makanan rendah kalori. Tapi efeknya lemessss, ya iyalah 3 hari hanya makan rendah kalori.

Selanjutnya menemui ahli yang lain yang menyarankan puasa selang sehari, sehari puasa dan sehari tidak. Pada hari puasa hanya makan makanan rendah kalori pada saat tidak puasa boleh makan apa saja. Tidak terlalu berat (menurut pembawa acaranya).

Penelitian lain (ini adalah yang menggembirakan saya 😀 ) adalah bahwa orang yang memiliki hormon pertumbuhan jumlahnya sedikit secara genetik, sehingga badannya kecil, sangat rendah kemungkinan terkena kanker dan penyakit cardiovascular, memiliki harapan hidup lebih lama dan terlihat lebih muda. Sekarang saya mengerti bagaimana orang Asia lebih kelihatan awet muda dibanding orang Eropa, semua karena genetik dan pola makan. 🙂 Orang-orang mungil seperti saya memiliki hormon pertumbuhan sangat rendah dan tumbuh sangat lambat.

Jadi kesimpulannya, puasa sangat bermanfaat bagi kesehatan untuk menurunkan hormon HG dan kadar gula dalam darah. Tetapi tentu saja menjaga pola makan sehat yang seimbang gizi dan kalorinya serta berolah raga selama tidak puasa harus selalu dilakukan. Kita yang tinggal di wilayah tropis beruntung berpuasa hanya sekitar 14 jam dibandingkan dengan saudara-saudara kita yang tinggal di bagian dunia lain yang puasanya bisa mencapai 20 jam. Jadi perjuangan puasa kita lebih kecil dibanding mereka. Mereka saja sanggup puasa masa kita tidak kuat.

Puasa kita adalah puasa karena ibadah maka berpuasa harus sesuai aturan yang sudah dijelaskan dalam agama. Sehingga berpuasa pun bermanfaat secara spiritual yang bisa menambah empati kita terhadap orang yang tidak mampu. Kita lapar hanya karena puasa, waktu maghrib bisa makan kembali dan bahkan lebih banyak. 🙂 Orang miskin lapar karena memang tidak punya makanan dan tidak ada kepastian bisa makan apa hari ini. Kita jarang merasakan lapar kalau tidak puasa, belum lapar saja sudah makan lagi hehe. Mudah-mudahan puasa kita hari ini penuh berkah. Amiin.