Akhir-akhir ini saya mengalami kelelahan mental yang super akut. Rasanya saya tidak menginginkan apa pun tidak berambisi apa pun dalam hidup ini. Mungkin banyak hal buruk yang terjadi bertubi-tubi menyebabkan daya tahan tubuh saya terhadap tekanan hancur dan roboh.

Kelelahan mental ini bersifat subjektif. Saya tidak mengidap penyakit apa pun secara fisik tetapi secara fisik saya merasa tidak sehat. Saya merasakan hal-hal berikut:

1. Letih, lesu, dan pusing.
2. Sulit berkonsentrasi. Saya memiliki kesenangan membaca dan belajar. Saya kuat melakukan itu bejam-jam. Saya masih ingin melakukan itu tapi rasanya sulit sekarang ini. Membaca masih tetapi hanya membaca hal-hal ringan saja.
3. Berkurangnya gairah bekerja. Pergi bekerja menjadi suatu hal yang rutin saja tanpa passion apa pun.
4. Persepsi buruk menghadapi hidup.
5. Letih sepanjang hari, maunya hanya tidur dan berbaring.
6. Merasa sendirian dan kesepian.
7. Merasa tidak ada yang menghargai dan mencintai.

Sangat parah bukan? 😊😊

Tetapi saya tidak ingin menyerah begitu saja. Walaupun sulit saya terus berusaha mengobati dan menterapi diri sendiri. Hal-hal yang saya lakukanadalah sebagai berikut:

1. Membuat jadwal harian. Setiap hari saya membuat jadwal dari bangun tidur sampai tidur lagi lengkap dengan targetnya. Hal ini supaya hidup saya terpandu dengan baik. Target saya 90% kegiatan di jadwal dilaksanakan.
2. Olah raga. Ini sulit karena secara fisik saya merasa lelah, untuk pergi berolah raga pun terasa berat, olah raga sendirian terasa membosankan.
3. Makan makanan sehat dan teratur. Saya selalu berusaha dan makan masuk dalam jadwal harian saya.
4. Istirahat yang cukup. Tidur saya cukup kadang berlebih 😁😁
5. Berkumpul dengan orang lain. Di rumah saya merasa sendirian. Anak saya sekolah sampai sore kadang malam, pulang ke rumah kadang sudah capek dan tidak sempat ngobrol. Di tempat bekerja pun jarang sekali bertemu orang lain dan berbicara dengan orang lain. Jadi ini sulit, biasanya kalau sudah merasa sendirian sangat akut saya menelpon ibu saya untuk sekedar ngobrol.
6. Mendengarkan ceramah agama sebagai motivasi hidup dan siraman rohani. Saya jadwalkan sehari satu video ceramah dari youtube.
7. Menulis, ini yang sedang saya lakukan.
8. Melakukan hal-hal yang menyenangkan, saya berkebun.
9. Bersyukur dan berdoa. Banyak orang lain yang hidupnya lebih buruk hanya kita saja tidak tahu.

Walau tertatih-tatih untuk bangkit, mudah-mudahan saya bisa kembali menjadi diri saya sendiri lagi (secepatnya).

Salam curhat 😊😊